KUN FOR KVINDER
Hvem: Kun kvinder

Hvornår: Torsdag kl 18.15 - 19.45

Hvor: Hallen


Kan du lide at bevæge dig og have det sjovt?

Er du til boldspil og fitness kombineret med ”dance”?

Så er holdet lige noget for dig.

Holdet er tænkt som et tilbud for kvinder i alle aldre hvor deltagerne selv bestemmer aktiviteten
samt hvilket niveau den udføres på.

Det er ikke obligatorisk at møde op hver gang. Vi glæder os over dem der kommer.

Efter en kort opvarmning får vi pulsen op med alle mulige boldspil.
Boldspil er leg hvor man i fællesskab har det sjovt imens man udøver en aktivitet. Vi går ikke kun
efter de traditionelle boldspil som fodbold, håndbold, volleyball og basketball men forsøger at
inkludere sjove varianter med andre type bolde ligesom vi også spiller hockey og badminton.

Med Dance Fitness skruer vi op for musikken og laver klassiske aerobicøvelser, hurtige som
langsomme, og krydrer dem med dansetrin, som gør træningen endnu sjovere. Koreografien er fra
let til middel og vil blive brudt ned så alle kan være med. Det er musikken der driver bevægelserne
og sørger for sved på panden.

Dance Fitness vil altid blive brugt som opvarmning og efter behov
også kunne danne rammen om hele træningssessionen.

Kendetegnene ved holdet er puls, dynamik og fællesskab. Sammen gør vi noget godt for vores
krop og vores psyke.

Kom frisk!


 
Instruktører:
Susanne Lage & Anja Karschulin
Holbøl Foredrags- og Idræts Forening | 6340 Kruså | holbol.hfif@gmail.com