MOVEBETTER - bevæg dig bedre og bliv bevæget

Hvem: Voksne M/K Hvornår: Tirsdage 19.00 – 20.45 Hvor: Hallen i Holbøl   På MoveBetter holdet får du trænet hele din krop grundigt igennem – styrke – smidighed, puls, koordination og balance! Træningen bygger på den nye hjerneforskning og min fysioterapeutiske viden. Jeg har fokus på kvalitets bevægelser og at finde lige nøjagtigt de input der giver dig et bedre output = bedre styrke, smidighed, balance, ro og glæde. Din sundhed i centrum! Vi arbejder seriøst og koncentreret – men vi er også et hold der er kendt for sammenhold, smil, vidensdeling og hygge!   Hovedfokus er på bevægelighedstræning balance og specielt STYRKE TRÆNING – fordi forskning viser det har SÅ mange fordele – ift. nedsætte smerter, overgangsalder, balance, livslængde og vægttab mm Instruktør: Charlotte Duus Fysioterapeut, Z-Health coach og DGI Landsinstruktør i Pilates, EFFEKT og Yoga. Breatheology Instructor og grundlægger af NeuroYoga og MoveBetter Spørgsmål – mail@cduus.com - 21784130 Jeg har selv flere skavanker, hvorfor jeg nemt kan sætte mig ind i at øvelser er umulige/ hårde/udfordrende – derfor inviterer og guider jeg, men du må selv mærke efter, hvad der er godt for dig. Praktisk info: Træningstøj – gerne flere lag – så du kan tage af og på, inderste lag gerne tætsiddende tøj, hvis jeg skal kunne korrigere øvelser, og bare tæer. HFIF har investeret i masser af lækkert udstyr du må låne. Bløde træningsmåtter, ball-stik bolde, redondo bolde, elastikker, vægt, vægtstænger og tæpper – men du er selvfølgelig velkommen til at tage dit eget med. Jeg inviterer til juleafslutning og sæsonafslutning med fællesspisning og mini foredrag i mit hjem, det plejer at være superhyggeligt. Vi har en lukket Facebook gruppe, hvor vi deler interessante opslag/videoer om krop og sundhed. Du er også altid velkommen til at skrive til mig, eller spørge efter træningen.              Pris:    Hele sæson (16. sep-24. marts) 600,-                            Rabat på extra Events og 2. hold.                            Hold 2 kun 350,- kr.