MoveBetter består af følgende:
- Z-Health inspireret opvarmning/grundtræning. Z-Health er hjernebaseret træning og behandling - med fokus på at stimulerer sanseinput fra hud, øjne, indre øre (balancesansen) og leddene.
- Styrketræning med fokus på kvalitet og brug af forskellige redskaber og metoder, f.eks. TABATA, redondobold, elastikker.
- Pulstræning - så du får sved på panden og hjertet til at banke
- Ro - yoga og afspænding - vi slutter med nogle yoga øvelser og kommer helt ned i gear igen!!
Alle er velkomne – der forsøges at lave differenceret undervisning, så alle bliver udfordret!
Træningen er fyldt med de nyeste træningsprincipper og stor fokus på kropsbevidsthed og kvalitet – men der er også altid tid til små historier og hyggeaftner med lækker mad!!
Hvem: Voksne M/K
Hvornår: Tirsdage 19.00 – 20.45
Hvor: Hallen
Kontaktperson:
Instruktør:
Charlotte Duus
Tlf.: 21 78 41 30
Mail: mail@cduus.com
|
|
|