MoveBetter
Hvem: Voksne M/K

Hvornår: Tirsdage 19.00 – 20.45

Hvor: Hallen


MoveBetter består af følgende: 

- Z-Health inspireret opvarmning/grundtræning. Z-Health er hjernebaseret træning og behandling - med fokus på at stimulerer sanseinput fra hud, øjne, indre øre (balancesansen) og leddene.
- Styrketræning med fokus på kvalitet og brug af forskellige redskaber og metoder, f.eks. TABATA, redondobold, elastikker.
- Pulstræning - så du får sved på panden og hjertet til at banke
- Ro - yoga og afspænding - vi slutter med nogle yoga øvelser og kommer helt ned i gear igen!!

Alle er velkomne – der forsøges at lave differenceret undervisning, så alle bliver udfordret!
Træningen er fyldt med de nyeste træningsprincipper og stor fokus på kropsbevidsthed og kvalitet – men der er også altid tid til små historier og hyggeaftner med lækker mad!! 



Kontaktperson:

Instruktør:
Charlotte Duus
Tlf.: 21 78 41 30
Mail: mail@cduus.com

 
Holbøl Foredrags- og Idræts Forening | 6340 Kruså | holbol.hfif@gmail.com