Hvem: M/K 16-99 år.

Hvornår: Onsdag kl. 19.00 - 20.45

Hvor: Samlingssalen, ved Grænseegnens Friskole
 

Yoga kan både styrke og smidiggøre din krop og dit sind – samt skabe ro og dybde!

Der findes mange former for Yoga – jeg synes, hver retning har sine værdier.
Derfor vil du i løbet af timen/sæsonen opleve forskellige yoga former, der alle bygger på Hatha yoga. Eks. på yoga stilarter vi kommer igennem Meditativ yoga, Flow yoga, Vinyasa yoga, Yin yoga, Power yin, Meditation og Afspænding, samt NeuroYoga, som jeg selv har udviklet.
 
Vore kroppe er unikke – nogle gange synes vi måske lige unikke nok!!! 
Vi skal ikke kunne det samme – men kunsten er et udfordre os hver især tilpas – det vigtigste er, at du mærker efter, imens jeg vil guide og støtte/skubbe dig efter bedste evne.
Prøve at finde din kerne og dit fundament og derud af vokse og fokusere på processen, være i nuet, sanse, mærke, reflektere og lære – få indsigt!
 
Kunsten er at finde balancen - balance i kroppen, sindet og livet. Derfor vil vi både at fokusere på de styrkegivende og de smidighedsgivende yogaøvelser. Men også at finde balance mellem teknik – alignment – fri bevægelse og ”bare være”.
Yogaen kan også balancere din vejrtrækning og dit sind – men øvelserne kan også provokere og udfordre din tålmodighed, udholdenhed og troen på din styrke eller turde gi´ slip!
 
Det er her yogaen bliver helt unik, fordi yoga er mere end fysisk kropstræning!
 

Instruktør: Charlotte Duus.
Fysioterapeut, Z-Health coach og DGI Landsinstruktør i Yoga mm, samt Breatheology Instructor og grundlægger af NeuroYoga og MoveBetter
Spørgsmål – mail@cduus.com - 21784130
Jeg har selv flere skavanker, hvorfor jeg nemt kan sætte mig ind i at øvelser er umulige/ hårde/udfordrende – derfor inviterer og guider jeg, men du må selv mærke efter, hvad der er godt for dig.

 
Praktisk info:

• Træningstøj – gerne flere lag – så du kan tage af og på, inderste lag gerne tætsiddende tøj, hvis jeg skal kunne korrigere øvelser, og bare tæer. Sokker og trøje, når det er køligt og vi er rolige og har afspænding.
• Det er lækkert at have sit eget yogaudstyr, men vi har også så du kan låne af HFIF.
• Vi bruger skridsikker yogamåtte, 2 yoga blokke, polster, tæppe, 2 fascie bolde og øjenpude – jeg har noget yoga udstyr til salg og vejleder også gerne ift. køb.
• Jeg vil invitere til, at vi ca. én gang i måneden slutter med en kop the – og deler nogle yoga oplevelse. I yogatimen er der fokus på ro og egen opmærksomhed – ingen sniksnak – men jeg bliver altid bagefter – hvor du har mulighed for at dele og spørge.
• Jeg inviterer til, juleafslutning og sæsonafslutning med fællesspisning og mini foredrag i mit hjem, det plejer at være superhyggeligt.
• Vi har en lukket Facebook gruppe, hvor vi deler interessante opslag/videoer om krop, sind og sundhed. Du er også altid velkommen til at skrive til mig, eller spørge efter træningen.

            Pris:       Hele sæson (17. sep-25. marts) 600,-
                           Rabat på events og på 2. hold. Hold 2 kun 350,- kr.